Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
3162 kcal
|
Fat: 128.04g | Prot: 118.37g | Carbs: 390.32g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Карамель, Блины на Кефире, Макдоналдс Кетчуп, Чай, Мёд, Сыр-Бор Сыр Российский, Яичница с Помидорами, Лаваш Армянский. Lunch: Карамель, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Отварной, Миндаль , Мёд, Банан. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Фрутоняня Печенье Овсяное, Творог 9%, Банан, Макароны Отварные, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Капуста. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Working - 2 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|