Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
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71.2 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2022:
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1762 kcal
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Fat: 82.27g | Prot: 106.61g | Carbs: 171.97g.
Breakfast: Ovo, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Naturovos Albumina, Leite de Soja. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite , Abacate, Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Couve Manteiga Refogada, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Feijão Vermelho, Grão-de-Bico Cozido, De Marchi Ervilha Congelada , Liv Up Arroz Negro. Dinner: Lacta Chocolate Ao Leite, Qualitá Uva Niagara, Ora Pro Nobis, Qualitá Palmito Açaí , Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Champignons, Azeitonas Verdes, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Salada de Folhas, Ovo Cozido. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Viv, Banana Brasil Barra Proteína. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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