|
ん 3 しー 12
|
42.8 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1464 kcal
|
Fat: 61.08g | Prot: 101.98g | Carbs: 136.97g.
Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒. Lunch: セブンイレブン 野菜ゴロゴロけんちん汁, セブンイレブン チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン レーズンバターロール. Dinner: セブンイレブン 赤魚の煮付, 神戸物産 冷凍ブロッコリー, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根サラダ, エキストラバージンオリーブオイル, ㈱久我食品 雪美人 絹ごし豆腐, ゆで卵. Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. more...
|
|
1306 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 14 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 21 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|