Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1200 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 96.18g | Carbs: 82.20g.
Breakfast: NL International Коктейль Up2u Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%, Дело Сыра Халлуми, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), NL International Масло Авокадо, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Националь Киноа. Dinner: Кедровые Орехи, Parmalat Молоко 0,5%, NL International Коктейль Up2u Ванильный. more...
|
|
1029 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Cross Training - 1 hour and 15 minutes, Samsung Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|