|
If 3. gün bitti. Kahvaltı 3 yk yulaf, 200 ml süt, tarçın, 1 yk bal
|
72.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1087 kcal
|
Fat: 61.03g | Prot: 40.92g | Carbs: 93.15g.
Breakfast: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Cennet Meyvesi, Tam Yağlı Süt. Dinner: Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş, Özerhisar Ayran, Kızarmış Yumurta, Karnabahar Kızartması. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|