Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
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76.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2022:
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2198 kcal
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Fat: 82.13g | Prot: 156.01g | Carbs: 203.27g.
Breakfast: Continente Bolacha Arroz, A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Mel, Mirtilos Congelados, Primor Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Trigo Integral. Lunch: Tomates, Cebolas, Azeite, Pingo Doce Feijão Frade, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Dinner: Witor's Selection Bombons Stracciatella, Freshona Pimentos Assados , Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Alface, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active, A Vaca que ri Queijo Fundido, Continente Bolacha Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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