Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1707 kcal
|
Fat: 82.47g | Prot: 79.86g | Carbs: 166.00g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Капучино, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Хлеб Черный, Магнит Икра Свекольная, Marketplace Суп с Овощами, Курицей и Сметаной. Dinner: Морковь, Diletto Хлебцы Гречнево-Рисовые, Бахетле Курица в Сметанном Соусе. Snacks/Other: Говяжья Котлета на Пару, J7 Апельсиновый Сок. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Cardio - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 14 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nyshaburmakina's Weight History
|