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아침
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83.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2022:
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3360 kcal
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Fat: 90.84g | Prot: 147.06g | Carbs: 332.29g.
Lunch: 귤, 호박나물, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 부추전, 밀스원 얼큰 닭개장, 밥, CJ 더건강한 닭가슴살 직화 통살구이. Dinner: 부대찌개, 카스 카스 후레쉬, 소주 좋은데이, Dole 아이스 파인애플, 광어초밥, 광어회, HEYROO 콘치즈그라탕, 방어 회. Snacks/Other: 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널 글레이즈드. more...
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2478 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 43 minutes, Treadmill - 14 minutes, Resting - 17 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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siger16k's Weight History
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