Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2022
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 47.06g | Prot: 77.07g | Carbs: 177.32g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Магнит Апельсин, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Киви, ВкусВилл Хурма, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Капуста Белокочанная, Новый Океан Салат Чука в Масле. Lunch: Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сахар, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Творог, Банан, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Авокадо Авокадо, Мидори Ширатаки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Fit Active Сироп Карамельный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сваля Сыр, Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Fit Active Сироп Карамельный, Апельсин, Рогачев Сгущенка, Гречка Отварная, Global Village Зелёный Горошек, ВкусВилл Хурма, Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 6 hours, Sitting - 2 hours and 50 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 20 minutes, Shopping - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|