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800g a + ontem tive um ataque de compulsão e comi muitos pedacinhos da rapadura de amendoim, mais não vou desistir. Sigo no processo.
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86.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2022:
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1340 kcal
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Fat: 68.05g | Prot: 54.69g | Carbs: 135.04g.
Breakfast: Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Melancia, Pão Francês, Minas Milk Requeijao Cremoso, Delícia Margarina Delícia Cremosa. Lunch: Salada Vinagrete, Batata Doce Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Sal, Cenouras, Omelete, Couve Refogada. Snacks/Other: Doce de Mamão Verde, Melancia, Rapadura. more...
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2391 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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