|
Первый месяц итог:
об. груди 106/99.5см
об. по пупку 106/94
об. живота 105/94
талия 90/84
об. ноги 72/66
об. руки 35/32.5
об. бëдер 121/109
вес был 83.5 стал 76.3 итого минус -7.2 кг за месяц
|
76.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1059 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 63.67g | Carbs: 65.01g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни. Lunch: Банан, Замороженная Вишня, Лимонный Сок, Dial Export Масло Тыквенное, Куриное Филе Вареное, Шпинат, Кинза, Руккола, Укроп. Dinner: Ecotopia Семена Чиа, Черный Перец, Соль, Dial Export Масло Тыквенное, Лимонный Сок, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Кинза, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Santal Кокосовый Напиток, Nesquik Какао, RIOBA Фисташки, SPAR Печеночные Оладьи. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|