Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
64.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
2960 kcal
|
Fat: 116.28g | Prot: 112.34g | Carbs: 359.71g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке, Лента Сгущенка, Окей Оладьи. Lunch: Alpen Gold Oreo, Б.Ю. Александров Суфле, Джаганнат Сосиска , Борщ со Свининой. Dinner: Danone Actimel Гранат, Чай, Винегрет без Масла, Жареная Картошка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Heinz Кетчуп Томатный. Snacks/Other: Алми Печенье Зерновое, Alpen Gold Шоколад Молочный, Фундук Фундук, Яшкино Крекер с Сыром, Данон Актимель Гранат, Винегрет без Масла, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ironman Protein Bar. more...
|
|
2898 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Running - 16/kph - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 minutes, Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Running - 11/kph - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|