Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
84.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
2348 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 141.91g | Carbs: 280.06g.
Breakfast: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sek Laktozsuz Süt, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Lunch: Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Limon. Dinner: Sütaş Ayran, Patates, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Kahve, Mandalina, Ceviz. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|