Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1094 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 96.88g | Carbs: 57.45g.
Breakfast: Zencefil, Tarçın, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Muz, Ceviz, Fomilk Şekersiz Badem Sütü. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|