Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
94.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
3740 kcal
|
Fat: 73.33g | Prot: 237.21g | Carbs: 544.76g.
Breakfast: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное , Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гудвилл Кукурузные Хлопья Цельнозерновые. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Банан, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Плов со Свининой, Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный . more...
|
|
2858 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|