Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2022
|
48.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2022:
|
1402 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 102.00g | Carbs: 176.31g.
Breakfast: Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Икра Трески Солёная , ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Пекинская Капуста, ВкусВилл Икра Трески Солёная . Lunch: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Форте Гематоген с Витамином с, Яшкино Крендельки с Солью, Яблоко, ВкусВилл Котлеты Домашние, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Груша Сезонная , Бонджорно Вишневая Рикотта, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Bonfiture Фруктовый Десерт Манго-Маракуйя, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Икра Трески Солёная. Dinner: Чай, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Фруктовая Энергия Финик, Грейпфрут, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Капуста Белокочанная, Кавказский Долгожитель Мацони, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Яшкино Крендельки с Солью, Чай, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Омлет с Молоком, Фруктовая Энергия Финик, Кавказский Долгожитель Мацони, Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Клементины, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1756 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours and 45 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cleaning - 25 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|