Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2022:
|
843 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 61.54g | Carbs: 55.01g.
Breakfast: Marul, Maydanoz, Zencefil, Tarçın, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Salatalık (Kabuklu), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Maydanoz, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Fırında Patates, Palamut. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Badem, Kahve (Demlenmiş), Tahin Helvası, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|