|
силовая сама, ходьба 45 мин на беговой
|
77.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
2043 kcal
|
Fat: 89.25g | Prot: 83.66g | Carbs: 254.77g.
Lunch: Сыр-Бор Сыр Российский, Сербский Дом Колбаса с Сыром, Sen Soy Терияки, Скворцово Филе Куриное Копчено-Варёное, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Гречка Вареная. Dinner: Be Fresh Финики Мазафати, Хурма, Фуджи Яблоко , ВкусВилл Скумбрия Соленая, НАК Брынза Болгарская 30%, ВкусВилл Холодец Говяжий, ВкусВилл Морковка по-Корейски. Snacks/Other: Фуджи Яблоко , Яблоки (без Кожи), Купи Чебурек, Мёд, Вологодское Яйцо, Макфа Рисовая Мука, Dymatize Протеин . more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elvina;)'s Weight History
|