|
Помогите!!! Только я обрадовалась, что набрала до 49, что остался 1 кг до более-менее нормального веса, как он опять упал:( видимо, моя вина, т.к. я перестала есть на 2600… это ппц как тяжело - есть, когда тебя уже тошнит от еды😨
|
48 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
2380 kcal
|
Fat: 80.27g | Prot: 140.05g | Carbs: 256.46g.
Breakfast: ВкусВилл Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Джем Абрикосовый, Сметанин Сметана 15%, Яйцо, Уксус, Сода, Гарнец Рисовая Мука, Магнит Банан. Lunch: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный. Dinner: Haas Ванилин, Окей Груша Конференс, Мёд, Зеленая Линия Молоко 2,5%, Корица. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Съешь Меня Голубика, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, One Price Coffee Сэндвич с Индейкой и Сыром, One Price Coffee Латте Имбирное Печенье. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
это жесть😭, сейчас набираю калорийность максимум 1400, иногда бывают дни когда выходит меньше. буквально один день не доберу то все - сразу отвес.(прибавки вообще нет, похоже эта калорийность является моей поддержкой) это ужасно, но я уверена мы справимся🤞🏻❤️
03 Dec 22 by member: kee1oo
|
Kee1oo, надеюсь, что все получится! Спасибо за поддержку❤️ Не хочется принимать гормоны для возвращения цикла, а походу, все туда и катится:((( блин, я же ела на 1700-1900, не меньше, печаль;(((
03 Dec 22 by member: Голубоглазая Элис 🩵
|
Kee1oo, волнуюсь за тебя❤️ Ты молодец, что работаешь над этой проблемой. Результат обязательно должен быть! Обнимаю 🫂
03 Dec 22 by member: Голубоглазая Элис 🩵
|
добрый день! а какая у тебя активность ?👀
поправилась после двух недель перееданий, сейчас пытаюсь сбросить и боюсь больше 1400 есть, но как будто вообще не худею((( рост 179 у меня
03 Dec 22 by member: foodblogrn
|
Foodblodrn, мой рост 168, активность примерно такая: ~7000-10000 тыс шагов в день, тренировки минут по 10-15 в будни и 3 тренировки по ~45 мин в пт, сб и вс. На 1800 ккал получилось, что потеряла где-то 700 г за неделю (весы механические, точно сказать не могу). А вот набирала я 2 кг почти за 2 месяца на 2500-2600 ккал в день
Надеюсь была полезна:)
03 Dec 22 by member: Голубоглазая Элис 🩵
|
03 Dec 22 by member: foodblogrn
|
03 Dec 22 by member: Голубоглазая Элис 🩵
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Голубоглазая Элис 🩵's Weight History
|