|
apa selama ini aku salah hitung kalori ya.. bmr aku kan 1400 tapi aku malah ambil kalori harian "light exercise" yang sebanyak 2008 kalori dan aku potong jadi 1800 an kalori gitu.. tapi aku gak kelaperan, gak pusing juga dan bab lancar di kalori harian segitu. apa aku salah ya?
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
1814 kcal
|
Fat: 60.11g | Prot: 76.40g | Carbs: 249.34g.
Breakfast: Teh Manis, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Patin, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Tahu Tek. Snacks/Other: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Aoka Roti Gulung Keju, My Roti Roti Isi Coklat, My Roti Roti Isi Coklat. more...
|
steady weight
|