Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2022
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 30.30g | Prot: 96.36g | Carbs: 203.61g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Мидори Ширатаки, Запеченая или Вареная Полента, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Яблоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Бонджорно Вишневая Рикотта, Bonfiture Фруктовый Десерт Манго-Маракуйя, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Крекеры, Форте Гематоген с Витамином с, Брокколи, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Помело, Фруктовая Энергия Финик, Хек Отварной, Пекинская Капуста, Фундук Фундук, Яблоко, Бабулины Продукты Ряженка 4%. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 45 minutes, Desk Work - 30 minutes, Cooking - 5 hours, Vacuuming - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|