Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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84 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2022:
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3660 kcal
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Fat: 124.16g | Prot: 284.19g | Carbs: 345.60g.
Breakfast: Nutrify Creatine, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Grego Iogurte Natural, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso. Lunch: Mr. Bey Mousse de Chocolate, Macarrão a Bolonhesa, Spoleto Polpettone de Carne, Tirolez Queijo Parmesão, Macarrão a Bolonhesa, Haciendas Presunto Serrano , Tomates, Pão Italiano, Tirolez Creme de Ricota. Dinner: Polvo, Sashimi de Atum, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Risoles de Camarão, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia. Snacks/Other: Vitafor Ômegafor Plus, Bauducco Chocottone, Aviação Doce de Leite Pastoso. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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