Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2014
|
57.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2014:
|
1417 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 134.62g | Carbs: 107.30g.
Breakfast: Рецепт сырники белковые на овсяной муке. Lunch: Китайская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Dinner: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Белая Дача Рукола. Snacks/Other: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Alpro Soya Original Soya Drink, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Valio Gefilus Кефирный 1%. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lesyavrik's Weight History
|