Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2022
|
96.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2022:
|
1724 kcal
|
Fat: 71.80g | Prot: 115.16g | Carbs: 155.72g.
Breakfast: Магнит Сосиска Отварная , Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Мистраль Рис Жасмин Отварной, Филе Трески с Овощами в Сметане. Dinner: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мандарины, ВкусВилл Сыр Творожный Козий, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Винегрет без Масла, Санта Бремор Мидии в Рассоле, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Перекресток Салат Месклам. Snacks/Other: Marzi Pani Муссовый Торт , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3754 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Massage - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|