Ellu And's Journal, 03 Oct 22

Jatketaan seuraavasti:
✅ 1500 kcal/pv
✅ 100 gr/pv proteiinia
✅ 600 gr/pv vihannekset/hedelmät

65.2 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 5.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1507 kcal

Fat: 49.51g | Prot: 106.66g | Carbs: 167.15g.   Breakfast: Vita D'or Rapsiöljy, Kotimaista Kevyt Maito, Sweetlife Xylitol, Мандарины, Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Milbona Tilsiter Juusto, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Яйцо. Lunch: Valio Kevyt Maito, Sweetlife Xylitol, Яблоко, Банан, Milbona Cottage Cheese 0.8%, Mäkitalon Farmi Kahden Kastikkeen Kebabsalaatti. Dinner: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Goldessa Cream Cheese Light, Дайкон, Kikkoman Soijakastike, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Тыквенный Суп-Пюре (Ellu). Snacks/Other: Lidl Raspberries, Яблоко, Milbona Cottage Cheese 0.8%. more...