Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
|
65.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2022:
|
1541 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 162.96g | Carbs: 121.56g.
Breakfast: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром, Творог 9%, Савушкин Молоко 1,5%. Lunch: Алми Винегрет Овощной с Фасолью, Домочай Хлеб Литовский Темный, Протеиновый Коктейль. Dinner: Творожная Запеканка ПП, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Trec Nutrition Протеин Шоколад-Кокос, Лидкон Геркулес #1, Сырники Домашние. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|