Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
62.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
1624 kcal
|
Fat: 61.57g | Prot: 115.89g | Carbs: 167.84g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Черкизово Сальчичон с Розовым Перцем, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Кофе. Lunch: Белевские Сладости Зефир Антоновка в Шоколаде, Гречка с курицей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Dinner: Ашан Гранат, Мандарины, Данон Продукт Творожный с Ананасом и Бананом. Snacks/Other: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|