Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2022
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69.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2022:
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1798 kcal
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Fat: 33.09g | Prot: 147.84g | Carbs: 236.74g.
Breakfast: 블랙 올리브, 곰곰 스테비아 방울토마토, 도토리묵, NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 찐고구마, 새송이버섯, 마늘, 양배추, 사과, 달걀. Lunch: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, Calugi SRL 썸머 블랙 트러플 슬라이스, 코스트코 발사믹 글레이즈, 파프리카, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 바나나, 도토리묵, 곰곰 스테비아 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 냉동 블루베리, 바나나, 홈플러스 1A우유 저지방 고칼슘, 찐고구마, 해피 카우 크림, 곰곰 플레인 베이글, 광어, 연어, 야채샐러드 (드레싱없이). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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