Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
73 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1486 kcal
|
Fat: 66.40g | Prot: 80.37g | Carbs: 144.14g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Простые Хлебные Палочки, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Dinner: Чай Несладкий, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Лимак Батон Нарезной, Агрокомплекс Сосиски Люкс, Помидор Соленый, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
2901 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 22 minutes, Treadmill - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Elliptical - 17 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|