Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
92.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
2238 kcal
|
Fat: 128.27g | Prot: 129.20g | Carbs: 154.75g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Люди Любят Булка Хала, Жареная или Запеченная Курица, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Лук. Lunch: Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Помидоры, Дядюшка Хо Сыр Тофу, Омлет с Молоком. Dinner: Сливочное Масло, Хлеб из Мультизерна, Dziugas Сыр Твердый, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Финик, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Дядюшка Хо Сыр Тофу. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leonsiya197's Weight History
|