Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
97.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
995 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 65.40g | Carbs: 79.55g.
Breakfast: Гречка Отварная, Чай, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Хочу Есть Индейка Запечённая с Овощами . Dinner: Винегрет без Масла, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Ашан Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3839 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 9 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|