Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
84.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
2348 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 141.91g | Carbs: 280.06g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. Lunch: Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Limon, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı. Dinner: Sütaş Ayran, Patates, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Kahve, Ceviz, Mandalina, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|