Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
48.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
1292 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 82.06g | Carbs: 139.46g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи в Шоколаде, Pretto Сыр Рикотта, Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Магнит Апельсин, Эколь Фарш Смешанный, Фейхоа, Макароны Отварные, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Lunch: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красная Цена Сыр Российский, Кумкват, Метатр Блины Домашние, Яичный Белок, Капуста Белокочанная. Dinner: Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Пекинская Капуста, Макароны Отварные. Snacks/Other: Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Ливанский , Онега Луковые Колечки со Вкусом Сметаны, Каждый День Сгущенка с Сахаром 1%, Добрый Томатный Сок, Банан, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Орехи в Шоколаде, Кедровые Орехи, Чай, Яичный Белок, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1667 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 50 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|