|
вес сегодня - это конечно пздц!
Нужно учиться себя не ругать за прибавку и съеденные лишние кусочки,это очень сложно.
на прошлой неделе был ДР у дочери и целых три застолья по этому поводу + болезненное состояние . Я сразу себе сказала что на неделе разрешаю себе все, а с сегодняшнего дня беру себя в руки.
Вчера получила фотографии с ДР и тоже немного огорчилась. Фотки отличные, праздник тоже, но я на них немного больше чем ожидала. всё-таки очень полезно делать фотографии со стороны.
Впереди много работы и думаю еще кг 20, от которых я буду избавляться.
|
75.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1281 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 87.43g | Carbs: 106.52g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Orion Чокопай. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Банан, Савинов Двойная Радость, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Самарский Бкк Батон Горчичный, Кофе с Молоком. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|