|
Вчера был самый тяжёлый вечер! Я пожертвовала ужином и съела булочку днем.... Две булочки (одну еще утром после бассейна) 😅 естественно к вечеру моя норма кк была уже выполнена... А есть то охото мать твою! Я слопала тунца немного... Потом кусочек сыра в 7 гр... Выпила чай с ложечкой мёда... В общем кое как, естественно привысив норму кк... Но думаю я молодец! Не налопалась же до пуза, продержалась))) и отвес порадовал 😋
|
80.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1843 kcal
|
Fat: 82.65g | Prot: 117.23g | Carbs: 160.66g.
Breakfast: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сырники 3, Любимая Чашка Молоко 3,2%. Lunch: Ярхлеб Хлеб на Закваске , Сахар, Алтай Сыр Зеленодольский, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кубаночка Зелёный Горошек, Троекурово Голени Куриные Тушеные, Сельская Новь Яйца Куриные, Кабачок. Snacks/Other: Байкальский Снежок, Имбирные пряники, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|