|
занимаюсь пока что дома по программе Хлои Тинг, ходить немного больше стала 8 тыс.шагов получается плюс осваиваю йогу. кушаю немного, чтобы был дефицит. до 1200 ккал иногда 1200, но редко.
|
51.1 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
512 kcal
|
Fat: 17.76g | Prot: 16.18g | Carbs: 74.27g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Колбасой, Гречка Отварная. Lunch: Чай. Dinner: Плов, Чай с Молоком. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
steady weight
|