|
Как обычно привес после силовых😁 Вчера ходьба по дому 500 шагов. Отдых от занятий. Сон 7ч45мин, глубокий 3ч35мин. Вчера было странное настроение, сделала чай с узбекским лимоном и с имбирём. Поставила старые песни Меладзе и стояла на балконе смотрела на снег и ёлочки и потягивала чай. Посмотрела вчера впервые "Маленькие женщины" 1991. И пересмотрела "Джейн Эйр" 999ый раз. Кайфанула. Вообще в преддверии нового года тянет слушать и смотреть что-то старенькое и доброе🙈 Сегодня по графику отдых. Завтра силовые.
|
134.6 kg
Lost so far: 66.6 kg.
Still to go: 59.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
2357 kcal
|
Fat: 95.55g | Prot: 174.45g | Carbs: 199.56g.
Breakfast: Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Капуста Брокколи Быстрозамороженная, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Чай, Ашан Шампиньоны, Зеленый Лук, Чеснок, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Dinner: ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Масло Оливковое, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко . more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|