Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
126.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 34.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
1771 kcal
|
Fat: 61.13g | Prot: 178.98g | Carbs: 130.05g.
Breakfast: Владхлеб Хлеб Кишинёвский, Красная Икра Красная Икра, Лосось, Снеда Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару, Картофель Отварной, Кабачок, Яйцо, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Чим Чим Шрирача Чили Соус, Огурец (без Кожуры), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Кабачок, Иван-Поле Яблоко Печёное. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Денис Фрайтак's Weight History
|