Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
60.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
1747 kcal
|
Fat: 68.58g | Prot: 93.05g | Carbs: 192.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сметанин Сметана 10%, Mirel Колечки с Творогом. Lunch: Гороховый Суп, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины. Dinner: Курага, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Помело, Магнит Яблоко Гала. Snacks/Other: Сыктывкархлеб Баранка Сдобная. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LegoNindzyaga's Weight History
|