Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
988 kcal
|
Fat: 60.54g | Prot: 60.46g | Carbs: 53.14g.
Breakfast: Salça, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yayla Chia Tohumu, Zencefil, Tarçın, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Salça, Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Tavuk Uyluğu (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Badem, Bal, Züber Original Fıstık Ezmesi , Kahve (Demlenmiş), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Kızılay Madensuyu, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|