Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2014
|
50.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 November 2014:
|
2114 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 130.61g | Carbs: 232.67g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 6%, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Мед Цветочный. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Майонез, Сыр Российский, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 3,2%. Dinner: Лукас Груша, Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Other: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 28 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 12 minutes, Standing - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BlackMargo's Weight History
|