sweet_happy27's Journal, 25 Nov 22

Секрет прост) нужно хорошо завтракать и нормально обедать, и не будет таких проблем вечером. Я по утрам никогда есть не могла. Вот вообще. Но если ужин легкий и не прям перед сном, то утром пока собираюсь куда-то, уже и кушать хочется. Тут главное правильно позавтракать. Не печенькой и йогуртом, а что-то сытное, с белком, с жирком. И энергия появится на день, и меньше съедите фигни всякой в течении дня. А водичку с лимоном себе на вечер оставьте)  

Ночная жрица плюсую . До подсчета , мой основной прием пищи за день был вечером , а после диван 😂сейчас все поменяла , главный прием завтрак и обед , ужин уже что то легкое . И для себя поняла , что когда присутствуют жиры и белки , то сытость у меня дольше . А угли , сложные , очень мало времени меня насыщают . В общем нужно слушать организм свой . 

Я вообще долго до этого доходила, тяжело давалось. А когда расчухала сисьему 😃 и жизнь наладилась)  

Не знаю, не знаю. Я всю жизнь хорошо и плотно завтракала(мама приучила) и это никогда не мешало мне нажориться также вечером после тяжелого трудодня !! Так что, не со всеми это работает. Тут в первую очередь надо нервную систему наладить. 

а у меня главный приём пищи на вечер всегда приходится, точнее даже прям на ночь)) И никак мне это не мешает, главное в норму свою КБЖУ укладываюсь. Завтрак вообще всегда очень лёгкий, но с белком обязательно, т. к. в зал по утрам до работы хожу, и плотно поесть не могу. А работа такая, что часто обед вообще пропускаю, или мимолетом находу жую, отойти просто нет возможности с рабочего места 🤦‍♀️ В общем, всё что не успела за день, доедаю вечером.