Сегодня начинается моя очередная попытка сбросить лишнее - полагаю, кг 9. Взвешивать я утром не стала - побоялась. Сейчас пью чай с лимоном - голода нет, потому что наелась вчера вечером. Как перестать наедаться вечерами? Моя главная проблема. Но с ней я справлюсь. Уверена!
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
1302 kcal
|
Fat: 76.04g | Prot: 75.14g | Carbs: 79.25g.
Breakfast: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Помидоры, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Правильный Цыпленок Рулет Фирменный. Dinner: Мандарины. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Секрет прост) нужно хорошо завтракать и нормально обедать, и не будет таких проблем вечером. Я по утрам никогда есть не могла. Вот вообще. Но если ужин легкий и не прям перед сном, то утром пока собираюсь куда-то, уже и кушать хочется. Тут главное правильно позавтракать. Не печенькой и йогуртом, а что-то сытное, с белком, с жирком. И энергия появится на день, и меньше съедите фигни всякой в течении дня. А водичку с лимоном себе на вечер оставьте)
25 Nov 22 by member: Ночная_жрица_
|
Ночная жрица плюсую . До подсчета , мой основной прием пищи за день был вечером , а после диван 😂сейчас все поменяла , главный прием завтрак и обед , ужин уже что то легкое . И для себя поняла , что когда присутствуют жиры и белки , то сытость у меня дольше . А угли , сложные , очень мало времени меня насыщают . В общем нужно слушать организм свой .
25 Nov 22 by member: i_brunetka
|
Я вообще долго до этого доходила, тяжело давалось. А когда расчухала сисьему 😃 и жизнь наладилась)
25 Nov 22 by member: Ночная_жрица_
|
Не знаю, не знаю. Я всю жизнь хорошо и плотно завтракала(мама приучила) и это никогда не мешало мне нажориться также вечером после тяжелого трудодня !! Так что, не со всеми это работает. Тут в первую очередь надо нервную систему наладить.
25 Nov 22 by member: jenya1603
|
а у меня главный приём пищи на вечер всегда приходится, точнее даже прям на ночь)) И никак мне это не мешает, главное в норму свою КБЖУ укладываюсь. Завтрак вообще всегда очень лёгкий, но с белком обязательно, т. к. в зал по утрам до работы хожу, и плотно поесть не могу. А работа такая, что часто обед вообще пропускаю, или мимолетом находу жую, отойти просто нет возможности с рабочего места 🤦♀️ В общем, всё что не успела за день, доедаю вечером.
25 Nov 22 by member: olibognach
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sweet_happy27's Weight History
|