Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2022
|
62 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2022:
|
1577 kcal
|
Fat: 62.12g | Prot: 87.99g | Carbs: 179.38g.
Breakfast: Gula Merah, Garam, Santan, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Telur Rebus, Tahu Kukus, Buah Naga, Belimbing, Wortel, Tomat. Lunch: Gula Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Garam, Maggi Magic Lezat, Blue Band Serbaguna, Telur Rebus, Tahu Kukus. Dinner: Gula Merah, Santan, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Maggi Magic Lezat, Garam, Blue Band Serbaguna, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Telur Rebus, Tempe Rebus, Nasi Putih. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|