|
✔️Второй день интервального голодания 16/8
✔️Завтрак 10:00, последний приём пищи 18:00, позже пила только немного воды
✔️С утра просыпаюсь с чувством голода
✔️Второй день делаю тренировки табата
✔️Массаж сухой щёткой 10 минут все тело
|
70.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1057 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 95.80g | Carbs: 68.76g.
Breakfast: Лента Яблоко, Овсяноблин, Помидоры, Тандер Сыр Мраморный. Lunch: Красный Лук, Лето Петрушка Свежая, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Dinner: Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Табата - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|