Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
109 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1557 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 96.60g | Carbs: 112.50g.
Breakfast: Yumurta, Kızarmış Yumurta. Lunch: Altınkılıç Kefir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kuru Fasulye. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aragorn83's Weight History
|