Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
|
96.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
4392 kcal
|
Fat: 105.53g | Prot: 263.55g | Carbs: 625.16g.
Breakfast: Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Творог (Обезжиренный), Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Грецкие Орехи, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Форель Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, SPAR Сырники, Борщ со Свининой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гуляш из Курицы, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Винегрет. Dinner: Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
2598 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|