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ん 1 しー 10
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42.7 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2022:
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1541 kcal
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Fat: 58.52g | Prot: 110.88g | Carbs: 147.06g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ULTORA ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味, ニチガ サイリウム（オオバコ）, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: ファミリーマート 鶏大根煮, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま. Dinner: プリマハム 炭火で焼いたやきとり, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), ゆで卵, 井村屋製菓 あずきバー (85ml). Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, 共立食品 素焼きアーモンド. more...
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1240 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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