Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1504 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 92.84g | Carbs: 195.01g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), The Gentle Nut Кешью-Миндаль Молоко, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Финик, Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Капуста. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшеничная Каша, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Fit Active Сироп Карамельный, Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный). Dinner: Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Ваниль Торт Домашний, Мёд, Грецкие Орехи, Моя Цена Клубника Замороженная , Творог (Обезжиренный), Форте Гематоген с Витамином с, Сила Традиции Фунчоза , Седьмой континент Хурма, Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Green Ribbon Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), 33 Пингвина Мороженое Клубника , Старейшина Коньяк, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий". Snacks/Other: Увелка Кекс Ванильный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Уральские Пельмени Пельмени Фермерские, Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 5 hours and 50 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|