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Ao levantar em jejum.
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73.5 kg
Lost so far: 47.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2022:
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1388 kcal
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Fat: 64.68g | Prot: 136.15g | Carbs: 89.07g.
Breakfast: Tamara Doce Extra de Morango , Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim) Kefirado. Lunch: Nobre Fiambre da Perna Extra, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) com curcuma, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão. Dinner: Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Nestlé Kvarg Stracciatella. Snacks/Other: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. more...
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2372 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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