Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1536 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 100.80g | Carbs: 178.08g.
Breakfast: Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков. Lunch: Сокровища Океана Икра Минтая Пробойная Солёная, Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Naturi Soba. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Олины Куриные Котлеты, Глобус Кукуруза. Snacks/Other: Слада Конфета Десерт Картошка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Магнит Кефир 1%, Сокровища Океана Икра Минтая Пробойная Солёная, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, 4 Сезона Клюква Замороженная, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|